Навигация сайта
Популярное
Календарь
«    Октябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 

Все люди делятся на тех, кто очень любит массаж, очень-очень любит массаж и тех, кто ни разу его не пробовал.
С древних времен использовались массажные приемы для облегчения боли. Самое первое и естественное желание – прикоснуться к ушибленному (больному) месту, растереть его ладошкой. Мало что может сравниться по популярности с массажем – во всем мире это один из самых простых, доступных и универсальных способов лечения, расслабления, облегчения боли и снятия стресса.

  Автор: Beauty   Категория: Беременность / Спорт

Движение – жизнь! Вся жизнь – в движении! Наш организм, как и любой отлаженный механизм, четко следует этим двум высказываниям. Стоит только чему-то одному приостановиться, как мгновенно вся система выходит из строя. Недостаток движения в целом также сбивает отлаженный биоритм его работы. 

 

Именно поэтому, в период беременности, не стоит пренебрегать двигательной активностью. Многие будущие мамочки после занятий физической культурой утверждают, что чувствуют прилив сил и заряд энергией.Из всех вариантов физической деятельности наиболее оптимальной в период беременности являются занятия плаванием и специальные водные упражнения.

  Автор: Beauty   Категория: Беременность / Спорт

Гимнастические упражнения повышают защитные силы организма будущей матери, укрепляют мышцы, адаптируют организм к физическим нагрузкам, которые неизбежны во время родов и благоприятно влияют на развитие ребенка. Если раньше вы занимались спортом, то в первой половине беременности вам можно продолжать занятия, но в щадящем режиме. Это относится к плаванию, бадминтону, теннису, бегу (участие в соревнованиях, разумеется, исключается). Но во второй половине беременности спортивные тренировки необходимо прекратить, оставив только гимнастические упражнения.

  Автор: Beauty   Категория: Беременность / Спорт

Черный список упражнений для беременныхФитнес программу и аэробных, и силовых для беременных придется пересмотреть. В черный список попадают скручивания, а также разнообразные наклоны – то, что может привести матку в состояние гипертонуса и спровоцировать выкидыш.

  Автор: Админ   Категория: Беременность / Спорт

Для беременных очень полезны умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько пользы – вы укрепляете сердечно-сосудистую систему, развиваете гибкость и выносливость.

Всё это вам очень пригодится: активно работающее сердце увеличивает подачу кислорода и к мышцам, и к плоду; улучшается циркуляция крови, а значит можно распрощаться с отеками и страхами по поводу варикозного расширения вен. 

  Автор: Админ   Категория: Беременность / Спорт
реклама